【焦作中醫大講堂】
專家教你三伏天如何養心
——焦作市名中醫、溫縣中醫院主任中醫師閆惠霞為你支招
專家教你三伏天如何養心
——焦作市名中醫、溫縣中醫院主任中醫師閆惠霞為你支招
更新時間：2024/7/26 9:00:49 來源：本站原創
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焦作市名中醫、溫縣中醫院主任中醫師閆惠霞為記者演示內勞宮穴的按摩方法。
記者 毋千舉攝
焦作市名中醫：閆惠霞 簡介
閆惠霞，焦作市名中醫、主任中醫師、河南省仲景國醫傳人、河南省青苗人才指導老師，現任河南省中醫藥學會第七屆理事會理事、中國中醫藥研究促進會經方分會副會長、河南省中醫藥研究促進會逆轉糖尿病專業委員會第一屆委員會副主任委員。擅長心腦血管病、糖尿病、肺病等內科雜癥的中西醫結合治療。
穴位：內勞宮穴、小魚際、神門穴
主治：瀉心火，通經絡，寧心安神、清心調氣
主持人：“三伏天”是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時節，進入三伏天后，很多人容易出現心慌、氣短、頭暈、失眠、腹脹、嘔吐等病癥，那么怎樣才能避免這些癥狀，平安度過“三伏”呢？今天我們請焦作市名中醫、溫縣中醫院主任中醫師閆惠霞為大家帶來三個中醫小妙招。
【專家支招】
閆惠霞：大家好！俗話說：“暑天來，伏天到；伏天消，暑將盡”。古人將“暑”與“伏”搭伴，不僅有我們傳統文化的含義，而且還有養生的寓意。
自然界有春生、夏長、秋收、冬藏之規律，中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”之原則。“三伏天”的到來，是冬病夏治進行“三伏貼”的大好時機。此時暑熱之邪過盛，冒犯“離位”，可使心臟君火更旺，引發心悸、頭暈、頭痛等，對于這些急癥的預防和發作期癥狀的緩解，中醫有幾個小妙招。
一是按揉內勞宮穴，摩運手八卦。
內勞宮穴是手厥陰心包經的滎穴，掌握屈指時中指尖處，亦稱“鬼路”，主治昏迷、中暑、嘔吐、心痛、癲癇、口舌生瘡等，可按揉2-3分鐘，左右手交替進行，配合摩運手八卦療效更好，能瀉心火，通經絡。因為心包為心之外圍，代心受邪，故治其滎穴，即可有效緩解上述癥狀。
二是叩擊小魚際。
小魚際是手太陽小腸經的所過之處，心與小腸相表里，叩擊小魚際亦可瀉心火，通經絡。每分鐘叩擊200次，使身體微微出汗為宜，相當于步行1公里，可促進血液循環，改善心功能，治療肩周炎。
三是揉掐神門穴。
神門穴是手少陰心經的原穴和輸穴，為神氣出入之門，位于腕部，在腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，具有寧心安神、清心調氣的功效。揉掐此穴，每次2-3分鐘，兩手交替進行，可緩解心痛、心煩、驚悸、怔仲等癥。
暑天宜緩動、不宜劇烈運動，以免大汗出而損傷陽氣，大家不防試試這兩個小妙招，防病又養生！
主持人：本期節目，焦作市名中醫閆惠霞為大家詳細介紹了三個“三伏天”養心的中醫小妙招，有心慌氣短等癥狀的朋友們不妨試一試。更多節目詳情，歡迎大家關注焦作日報全媒體平臺，我們下期節目再見。
出品團隊
●策 劃：曾琳琳
●腳本執筆：韓 笑
●錄 制：毋千舉 陳天昊 石媛媛
●攝 影：毋千舉
●海報設計：楊 銘
●技 術：劉 佳 趙銀岷
●劇 務：王雪靜
●鏈 接：登錄焦作網m.tiaopie.cn進入網絡直播收看本期節目，同時請關注焦作日報全媒體矩陣。
總值班：陳 彬 |
統 籌：曾琳琳 |
責 編：劉 佳 |
審 核：劉 佳 |
編 輯：趙銀岷 |
校 對：趙銀岷 |
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焦作市名中醫、溫縣中醫院主任中醫師閆惠霞為記者演示內勞宮穴的按摩方法。
記者 毋千舉攝
焦作市名中醫：閆惠霞 簡介
閆惠霞，焦作市名中醫、主任中醫師、河南省仲景國醫傳人、河南省青苗人才指導老師，現任河南省中醫藥學會第七屆理事會理事、中國中醫藥研究促進會經方分會副會長、河南省中醫藥研究促進會逆轉糖尿病專業委員會第一屆委員會副主任委員。擅長心腦血管病、糖尿病、肺病等內科雜癥的中西醫結合治療。
穴位：內勞宮穴、小魚際、神門穴
主治：瀉心火，通經絡，寧心安神、清心調氣
主持人：“三伏天”是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時節，進入三伏天后，很多人容易出現心慌、氣短、頭暈、失眠、腹脹、嘔吐等病癥，那么怎樣才能避免這些癥狀，平安度過“三伏”呢？今天我們請焦作市名中醫、溫縣中醫院主任中醫師閆惠霞為大家帶來三個中醫小妙招。
【專家支招】
閆惠霞：大家好！俗話說：“暑天來，伏天到；伏天消，暑將盡”。古人將“暑”與“伏”搭伴，不僅有我們傳統文化的含義，而且還有養生的寓意。
自然界有春生、夏長、秋收、冬藏之規律，中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”之原則。“三伏天”的到來，是冬病夏治進行“三伏貼”的大好時機。此時暑熱之邪過盛，冒犯“離位”，可使心臟君火更旺，引發心悸、頭暈、頭痛等，對于這些急癥的預防和發作期癥狀的緩解，中醫有幾個小妙招。
一是按揉內勞宮穴，摩運手八卦。
內勞宮穴是手厥陰心包經的滎穴，掌握屈指時中指尖處，亦稱“鬼路”，主治昏迷、中暑、嘔吐、心痛、癲癇、口舌生瘡等，可按揉2-3分鐘，左右手交替進行，配合摩運手八卦療效更好，能瀉心火，通經絡。因為心包為心之外圍，代心受邪，故治其滎穴，即可有效緩解上述癥狀。
二是叩擊小魚際。
小魚際是手太陽小腸經的所過之處，心與小腸相表里，叩擊小魚際亦可瀉心火，通經絡。每分鐘叩擊200次，使身體微微出汗為宜，相當于步行1公里，可促進血液循環，改善心功能，治療肩周炎。
三是揉掐神門穴。
神門穴是手少陰心經的原穴和輸穴，為神氣出入之門，位于腕部，在腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，具有寧心安神、清心調氣的功效。揉掐此穴，每次2-3分鐘，兩手交替進行，可緩解心痛、心煩、驚悸、怔仲等癥。
暑天宜緩動、不宜劇烈運動，以免大汗出而損傷陽氣，大家不防試試這兩個小妙招，防病又養生！
主持人：本期節目，焦作市名中醫閆惠霞為大家詳細介紹了三個“三伏天”養心的中醫小妙招，有心慌氣短等癥狀的朋友們不妨試一試。更多節目詳情，歡迎大家關注焦作日報全媒體平臺，我們下期節目再見。
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●策 劃：曾琳琳
●腳本執筆：韓 笑
●錄 制：毋千舉 陳天昊 石媛媛
●攝 影：毋千舉
●海報設計：楊 銘
●技 術：劉 佳 趙銀岷
●劇 務：王雪靜
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