人到晚年開始獨(dú)居四種方法打發(fā)寂寞
更新時(shí)間：2024/6/7 9:45:45 來源：焦作晚報(bào)
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記者 梁智玲市民王嘉穎最近發(fā)現(xiàn)，獨(dú)居的老爸喜歡上了短視頻，不僅在某短視頻平臺(tái)注冊(cè)了賬號(hào)，還把游園和同學(xué)聚會(huì)的場景拍成視頻并分享，有時(shí)還會(huì)提醒她和姐姐為短視頻點(diǎn)贊、評(píng)論。“自從學(xué)會(huì)了制作短視頻，我爸好像找到了生活的新樂趣，精神狀態(tài)也比以前好了。”王嘉穎說。
“對(duì)獨(dú)居老人來說，用媒體賬號(hào)分享自己的生活，是一種積極的養(yǎng)老方式，值得鼓勵(lì)。”河南理工大學(xué)副教授、國家二級(jí)心理咨詢師、河南省科學(xué)家精神宣講團(tuán)成員仝兆景說。當(dāng)子女離家，當(dāng)伴侶離世，許多老人開始過上獨(dú)居生活。獨(dú)居生活中，孤獨(dú)、寂寞感會(huì)時(shí)常襲來，如何讓晚年獨(dú)居生活更充實(shí)、更有樂趣，仝兆景為大家分享了幾種方法。
一是培養(yǎng)一個(gè)愛好，并長期堅(jiān)持。人到晚年，空余時(shí)間多了起來。如何打發(fā)這些空余時(shí)間，不妨培養(yǎng)一個(gè)長期的愛好。專注于愛好，不僅能讓自己在閑暇之余有所寄托，還能通過自己的變化和進(jìn)步，獲得滿滿的成就感。如果你喜歡動(dòng)，可以嘗試運(yùn)動(dòng)、舞蹈；如果你喜歡安靜，可以嘗試畫畫、書法……活到老，學(xué)到老，讓愛好充實(shí)自己的生活，從中感受到生活的美好，老年生活就會(huì)有所寄托，更加有趣。
二是嘗試使用媒體賬號(hào)，保持與外界聯(lián)系。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，老年人也要學(xué)會(huì)通過網(wǎng)絡(luò)與外界保持聯(lián)系。注冊(cè)一個(gè)平臺(tái)賬號(hào)，用文字、圖片或視頻記錄下自己的日常生活和回憶，這不僅是一種生活記錄，還是一種情感寄托。通過網(wǎng)絡(luò)，還可以了解更大的世界，獲取更多的知識(shí)，開闊了視野，就不會(huì)被困在孤獨(dú)的煩惱里了。
三是堅(jiān)持鍛煉身體，保持活力。健康的身體，是晚年幸福生活的基石。對(duì)老年人來說，散步、打太極拳、練八段錦等溫和的運(yùn)動(dòng)，如果能每天堅(jiān)持，不僅能保持身體活力，還能讓心情愉悅，克服焦慮、緩解孤獨(dú)感。
四是結(jié)識(shí)好友，定期交流。人到晚年，千萬不能把自己封閉在固有的空間里。偶爾約上幾位好友，一起聊天、出游，獲取不同的觀點(diǎn)，欣賞不同的風(fēng)景，不失為一種放松心情、開闊眼界的好方式。在交友過程中，心情也能得到釋放，孤獨(dú)感自然會(huì)得到排遣。
仝兆景說，晚年是人生的必經(jīng)階段，獨(dú)居并不可怕，只要樹立了“幸福晚年”的信心，掌握了正確的方法，就能讓獨(dú)居生活變得更加充實(shí)和有趣。根據(jù)自身的條件和資源，選擇適合自己的生活方式，用心去發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn)，就能找到屬于自己的幸福和快樂。
記者 梁智玲
總值班：李相宜 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
校 對(duì)：王 瑩 |
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焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
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記者 梁智玲市民王嘉穎最近發(fā)現(xiàn)，獨(dú)居的老爸喜歡上了短視頻，不僅在某短視頻平臺(tái)注冊(cè)了賬號(hào)，還把游園和同學(xué)聚會(huì)的場景拍成視頻并分享，有時(shí)還會(huì)提醒她和姐姐為短視頻點(diǎn)贊、評(píng)論。“自從學(xué)會(huì)了制作短視頻，我爸好像找到了生活的新樂趣，精神狀態(tài)也比以前好了。”王嘉穎說。
“對(duì)獨(dú)居老人來說，用媒體賬號(hào)分享自己的生活，是一種積極的養(yǎng)老方式，值得鼓勵(lì)。”河南理工大學(xué)副教授、國家二級(jí)心理咨詢師、河南省科學(xué)家精神宣講團(tuán)成員仝兆景說。當(dāng)子女離家，當(dāng)伴侶離世，許多老人開始過上獨(dú)居生活。獨(dú)居生活中，孤獨(dú)、寂寞感會(huì)時(shí)常襲來，如何讓晚年獨(dú)居生活更充實(shí)、更有樂趣，仝兆景為大家分享了幾種方法。
一是培養(yǎng)一個(gè)愛好，并長期堅(jiān)持。人到晚年，空余時(shí)間多了起來。如何打發(fā)這些空余時(shí)間，不妨培養(yǎng)一個(gè)長期的愛好。專注于愛好，不僅能讓自己在閑暇之余有所寄托，還能通過自己的變化和進(jìn)步，獲得滿滿的成就感。如果你喜歡動(dòng)，可以嘗試運(yùn)動(dòng)、舞蹈；如果你喜歡安靜，可以嘗試畫畫、書法……活到老，學(xué)到老，讓愛好充實(shí)自己的生活，從中感受到生活的美好，老年生活就會(huì)有所寄托，更加有趣。
二是嘗試使用媒體賬號(hào)，保持與外界聯(lián)系。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，老年人也要學(xué)會(huì)通過網(wǎng)絡(luò)與外界保持聯(lián)系。注冊(cè)一個(gè)平臺(tái)賬號(hào)，用文字、圖片或視頻記錄下自己的日常生活和回憶，這不僅是一種生活記錄，還是一種情感寄托。通過網(wǎng)絡(luò)，還可以了解更大的世界，獲取更多的知識(shí)，開闊了視野，就不會(huì)被困在孤獨(dú)的煩惱里了。
三是堅(jiān)持鍛煉身體，保持活力。健康的身體，是晚年幸福生活的基石。對(duì)老年人來說，散步、打太極拳、練八段錦等溫和的運(yùn)動(dòng)，如果能每天堅(jiān)持，不僅能保持身體活力，還能讓心情愉悅，克服焦慮、緩解孤獨(dú)感。
四是結(jié)識(shí)好友，定期交流。人到晚年，千萬不能把自己封閉在固有的空間里。偶爾約上幾位好友，一起聊天、出游，獲取不同的觀點(diǎn)，欣賞不同的風(fēng)景，不失為一種放松心情、開闊眼界的好方式。在交友過程中，心情也能得到釋放，孤獨(dú)感自然會(huì)得到排遣。
仝兆景說，晚年是人生的必經(jīng)階段，獨(dú)居并不可怕，只要樹立了“幸福晚年”的信心，掌握了正確的方法，就能讓獨(dú)居生活變得更加充實(shí)和有趣。根據(jù)自身的條件和資源，選擇適合自己的生活方式，用心去發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn)，就能找到屬于自己的幸福和快樂。
記者 梁智玲
總值班：李相宜 |
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