氣溫波動大 謹防血壓“過山車”
更新時間：2025/3/28 9:12:05 來源：焦作日報
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“冷不冷？”“冷，早晨風吹得頭疼，我又穿上了棉襖。”……昨日突然降溫，不少老年人又穿上了棉襖。面對這種氣溫驟變的情況，市首席科普專家張紹均提醒，春分至清明期間，晝夜溫差明顯，氣溫波動幅度大，劇烈的氣溫變化易造成血管痙攣，老年人須謹防血壓波動，避免危險情況發生。
今年67歲的劉阿姨連續好幾天感覺頭暈，到社區醫院檢查后發現，血壓有點不正常。“高壓已經升到了160毫米汞柱，難道是這幾天減衣受凍了？”她說。劉阿姨的情況并非個例。最近天氣忽冷忽熱，不少患者出現血壓波動的情況。
不少高血壓患者都有這樣的感覺：血壓會隨著環境溫度的波動而變化。并非寒冷的冬天過去，患有高血壓病史的老年人就度過一年中的危險期，進入安全期。這是因為機體為了適應氣溫降低或升高的“新環境”，會進行一系列的自我調整。在冬季，老年人會有意識地注重保暖，而到了春季，尤其是臨近清明節，有的老年人會認為氣溫已經穩定，開始減掉大部分冬裝。此時，一旦“倒春寒”來襲，老年人特別容易被凍著，血壓波動的情況也更容易發生。
在看似不太冷的春天，老年人該如何穩住血壓？張紹均說，首先，要做好保暖工作。老年人應根據天氣情況及時增減衣物，不要怕麻煩而硬抗。在短期內大幅度的降溫天氣下，老年人應盡量減少外出，根據天氣情況調整鍛煉方式，切勿受凍。其次，應遵循合理化膳食的原則。日常飲食以清淡食物為主，同時減少鹽分攝入，多喝水，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。在低溫環境下，人體的新陳代謝速度往往會變慢。為了抵御寒冷，老年人可以適當吃一些高能量、高脂肪的食物，以提供足夠的營養。第三，應養成每天關注血壓的健康習慣。高血壓患者不僅要定期檢測血壓，還要留意可能與高血壓有關的其他身體信號，比如頭痛或視力問題等。如果發現血壓持續不正常或有其他相關癥狀，要馬上尋求醫療幫助，以便獲得準確診斷。
高血壓是一種需要終身管理的慢性病，持續治療是降低風險的關鍵。一些老年高血壓患者在日常血壓管理過程中也存在誤區。張紹均提醒，擅自調整或中斷用藥不僅會導致血壓劇烈波動，還可能誘發腦出血、高血壓腦病等嚴重的健康問題。高血壓患者應遵醫囑，按時服用降壓藥物，與醫生保持溝通，在醫生指導下根據血壓變化及時調整治療方案和藥物劑量，切勿自行減藥或停藥，盡量降低血壓波動帶來的并發癥風險。
（記者 梁智玲）
總值班：李相宜 |
統 籌：曾琳琳 |
責 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉鳴捷 |
校 對：王金偉 |
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“冷不冷？”“冷，早晨風吹得頭疼，我又穿上了棉襖。”……昨日突然降溫，不少老年人又穿上了棉襖。面對這種氣溫驟變的情況，市首席科普專家張紹均提醒，春分至清明期間，晝夜溫差明顯，氣溫波動幅度大，劇烈的氣溫變化易造成血管痙攣，老年人須謹防血壓波動，避免危險情況發生。
今年67歲的劉阿姨連續好幾天感覺頭暈，到社區醫院檢查后發現，血壓有點不正常。“高壓已經升到了160毫米汞柱，難道是這幾天減衣受凍了？”她說。劉阿姨的情況并非個例。最近天氣忽冷忽熱，不少患者出現血壓波動的情況。
不少高血壓患者都有這樣的感覺：血壓會隨著環境溫度的波動而變化。并非寒冷的冬天過去，患有高血壓病史的老年人就度過一年中的危險期，進入安全期。這是因為機體為了適應氣溫降低或升高的“新環境”，會進行一系列的自我調整。在冬季，老年人會有意識地注重保暖，而到了春季，尤其是臨近清明節，有的老年人會認為氣溫已經穩定，開始減掉大部分冬裝。此時，一旦“倒春寒”來襲，老年人特別容易被凍著，血壓波動的情況也更容易發生。
在看似不太冷的春天，老年人該如何穩住血壓？張紹均說，首先，要做好保暖工作。老年人應根據天氣情況及時增減衣物，不要怕麻煩而硬抗。在短期內大幅度的降溫天氣下，老年人應盡量減少外出，根據天氣情況調整鍛煉方式，切勿受凍。其次，應遵循合理化膳食的原則。日常飲食以清淡食物為主，同時減少鹽分攝入，多喝水，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。在低溫環境下，人體的新陳代謝速度往往會變慢。為了抵御寒冷，老年人可以適當吃一些高能量、高脂肪的食物，以提供足夠的營養。第三，應養成每天關注血壓的健康習慣。高血壓患者不僅要定期檢測血壓，還要留意可能與高血壓有關的其他身體信號，比如頭痛或視力問題等。如果發現血壓持續不正常或有其他相關癥狀，要馬上尋求醫療幫助，以便獲得準確診斷。
高血壓是一種需要終身管理的慢性病，持續治療是降低風險的關鍵。一些老年高血壓患者在日常血壓管理過程中也存在誤區。張紹均提醒，擅自調整或中斷用藥不僅會導致血壓劇烈波動，還可能誘發腦出血、高血壓腦病等嚴重的健康問題。高血壓患者應遵醫囑，按時服用降壓藥物，與醫生保持溝通，在醫生指導下根據血壓變化及時調整治療方案和藥物劑量，切勿自行減藥或停藥，盡量降低血壓波動帶來的并發癥風險。
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